A maioria das pessoas desejam perder peso para conquistar a boa forma, há quem diga que ganhar peso é fácil, o difícil é perder. Por isso a maioria das dietas são voltadas para o emagrecimento, já que a procura por dicas e sugestões para a perda de peso são de fato muito maiores.

Aliemnto que ajuda a ganhar peso

Aliemnto que ajuda a ganhar peso

No entanto, uma parcela expressiva deseja ganhar peso, sendo que, muitos podem pensar que se trata de uma tarefa fácil, mas explicaremos porque isso não funciona de maneira tão simples. Primeiramente, a genética de certas pessoas dificultam o ganho de peso, sendo assim, essas pessoas precisam iniciar uma reeducação alimentar para engordar.

Em segundo lugar, pensar que para o ganho de peso basta passar a comer mais e não se preocupar com a qualidade da dieta é um grande erro, porque existem alimentos que favorecem a queima de calorias, o que consequentemente auxiliam na perda de peso, e aumentar o consumo de tais alimentos não seria o mais inteligente. Em terceiro lugar, de nada irá adiantar ganhar peso se o seu índice de gordura corporal também for elevado, por isso, os alimentos anabólicos são os mais indicados, pois favorecerão o aumento de massa muscular.

Veja alguns dos alimentos anabólicos:

Salmão
Carne magra bovina
Óleo de Argan
Óleo de oliva
Leite integral
Óleo de oliva
Sardinha
Mexilhões
Aspargos
Morango
Abacate
Pimentão
Leite integral
Brócolis
Espinafre

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A maioria das pessoas desejam perder peso para conquistar a boa forma, há quem diga que ganhar peso é fácil, o difícil é perder. Por isso a maioria das dietas são voltadas para o emagrecimento, já que a procura por dicas e sugestões para a perda de peso são...